Beban mental bisa dialami siapa saja, terutama saat aktivitas harian mulai menumpuk. Untungnya, ada banyak metode efektif yang dapat meringankan beban pikiran tanpa perlu obat-obatan. Salah satunya adalah melakukan olahraga ringan. Gerakan tubuh merangsang produksi hormon bahagia, yang bisa me